Программа осознанности
Онлайн-курс для жизни без страданий
Оставьте свой контакт и получите первый урок бесплатно
Нажимая кнопку "получить", вы соглашаетесь с политикой о конфиденциальности
Как перестать страдать? Зависеть от чужого мнения? Своих побед и неудач? Как стать другом своих мыслей? Быть гармоничным в отношениях? Как иметь больше сил? Испытывать фоновую радость, несмотря ни на что?
Ответы на эти вопросы я вам не дам. Вы откроете их сами. Я дам вам дорожные указатели, инструменты и воодушевление.
Ответы на эти вопросы я вам не дам. Вы откроете их сами. Я дам вам дорожные указатели, инструменты и воодушевление.
Дарья Метельская
Автор программы
Что вас ждет
Уже можно начинать осознавать свое счастье :)
Реальные результатыЭта программа - результат личного опыта превращения из стрессующей личности в гармоничную. И она делает тоже самое с другими, совершенно разными людьми.
2 вебинара в неделюКаждый вебинар длится 1,5 часа. Возможно как живое участие, так и просмотр в записи в удобное для вас время.
Онлайн поддержкаЯ отвечаю на вопросы во время занятий и в закрытом чате в другое время. Воодушевляю тем, что воодушевляет меня.
Подарок лучшему ученикуСамого старательному и активному я дарю личную 2-х часовую консультацию.
Индивидуальный подходНесмотря на то, что в наборе 20 человек, я уделяю внимание каждому отдельно.
Домашние заданияТолько регулярная практика дает результат. ДЗ прилагаю и проверяю после каждого занятия.
ЭТА ПРОГРАММА ПОМОЖЕТ ВЫЙТИ ИЗ СТРАДАНИЙ И ВОЙТИ В СВОЮ ЖИЗНЬ
Как работает Программа
Сдвигаем парадигму восприятия
Первый шаг - убрать фильтры восприятия, продиктованные культурой, средой, близкими и т.д. Посмотреть на себя и мир через прозрачное стекло и осознать: все совсем иначе.
Удаляем "сорняки"
Узнать своих внутренних вредителей, признать страхи, подружиться с эмоциями, а не отворачиваться от них. Здесь вы обретаете цельность. Многие игнорируют этот шаг, а он - главный ключ к осознанности.
Развиваем благородные качества
Только после удаления сорняков мы займемся посевом цветов - благодарности, сострадания и любви - качеств, дарующих счастье. Без них невозможен успех ни в личной, ни в деловой жизни.
Получаем доступ к потенциалу и новым ценностям
Жизнь строится на каркасе ценностей и соразмерно развитию личного потенциала. Итогом Программы будет доступ к вашему полному потенциалу и новые ценности для счастливой жизни.
Содержание Программы
1-5 недели - удаляем сорняки
6-11 недели - сажаем цветы
6-11 недели - сажаем цветы
1 НЕДЕЛЯ
"ОСОЗНАЕМ ОСОЗНАННОСТЬ"
"ОСОЗНАЕМ ОСОЗНАННОСТЬ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Разбираем осознанность на составляющие
+ Сдвигаем парадигму восприятия
+ Узнаем свой уровень осознанности
+ Определяем стратегию развития
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Учимся упражнениям на осознанность
+ Разбираем осознанность на составляющие
+ Сдвигаем парадигму восприятия
+ Узнаем свой уровень осознанности
+ Определяем стратегию развития
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Учимся упражнениям на осознанность
Получить урок бесплатно
2 НЕДЕЛЯ
"ВНУТРЕННИЕ ВРЕДИТЕЛИ"
"ВНУТРЕННИЕ ВРЕДИТЕЛИ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Узнаем «в лицо» 10 внутренних вредителей
+ Определяем своих главных вредителей
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Учимся отлавливать вредителей и останавливать их саботаж
+ Учимся медитации
+ Получаем тренировочный план осознанного дня (нужно выполнять следующие 10 недель)
+ Узнаем «в лицо» 10 внутренних вредителей
+ Определяем своих главных вредителей
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Учимся отлавливать вредителей и останавливать их саботаж
+ Учимся медитации
+ Получаем тренировочный план осознанного дня (нужно выполнять следующие 10 недель)
3 НЕДЕЛЯ
"СТРЕСС VS ПРИСУТСТВИЕ"
"СТРЕСС VS ПРИСУТСТВИЕ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Узнаем, как использовать стресс на благо
+ Знакомимся со своей истинной природой
+ Формируем новое состояние в стрессовых ситуациях
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Освобождаемся от негативных зарядов
+ Учимся антистресс техникам
+ Делаем медитацию присутствия
+ Узнаем, как использовать стресс на благо
+ Знакомимся со своей истинной природой
+ Формируем новое состояние в стрессовых ситуациях
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Освобождаемся от негативных зарядов
+ Учимся антистресс техникам
+ Делаем медитацию присутствия
4 НЕДЕЛЯ
"WOW EGO"
"WOW EGO"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое эго и где его истоки?
+ Как оно связано со страданием?
+ 6 игр эго
+ Нужно и можно ли «растождествиться» эго?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Учимся распознавать игры эго
+ Делаем практику истинного слушания
+ Работаем с эго-ролями при помощи метафорических карт
+ Что такое эго и где его истоки?
+ Как оно связано со страданием?
+ 6 игр эго
+ Нужно и можно ли «растождествиться» эго?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Учимся распознавать игры эго
+ Делаем практику истинного слушания
+ Работаем с эго-ролями при помощи метафорических карт
5 НЕДЕЛЯ
"БОЛЕВОЕ ТЕЛО"
"БОЛЕВОЕ ТЕЛО"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое болевое тело?
+ Чем оно питается?
+ Личное и коллективное болевое тело
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Распознаем и укрощаем болевое тело
+ Техника "Коллапс телесных якорей"
+ Медитация с опорой на негативные мысли
+ Что такое болевое тело?
+ Чем оно питается?
+ Личное и коллективное болевое тело
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Распознаем и укрощаем болевое тело
+ Техника "Коллапс телесных якорей"
+ Медитация с опорой на негативные мысли
6 НЕДЕЛЯ
"СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ"
"СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое сострадание и чем оно отличается от жалости?
+ Какая сила скрыта в сострадании?
+ Когда применять сострадание к себе?
+ Внутренний ребенок
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Соединение с Внутренним ребенком
+ Медитация сострадания к себе
+ Обезвреживание Внутреннего Судьи
+ Что такое сострадание и чем оно отличается от жалости?
+ Какая сила скрыта в сострадании?
+ Когда применять сострадание к себе?
+ Внутренний ребенок
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Соединение с Внутренним ребенком
+ Медитация сострадания к себе
+ Обезвреживание Внутреннего Судьи
7 НЕДЕЛЯ
"СОСТРАДАНИЕ К ДРУГИМ"
"СОСТРАДАНИЕ К ДРУГИМ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Почему в буддизме сострадание к другим - ключевое понятие?
+ Как развивать сострадание к другим?
+ Степени сострадания к другим
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Медитация сострадания
+ Техники сострадания для решения коллективных задач
+ Почему в буддизме сострадание к другим - ключевое понятие?
+ Как развивать сострадание к другим?
+ Степени сострадания к другим
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Медитация сострадания
+ Техники сострадания для решения коллективных задач
8 НЕДЕЛЯ
"БЛАГОДАРНОСТЬ"
"БЛАГОДАРНОСТЬ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое истинная благодарность?
+ В чем сила и польза благодарности для себя и мира?
+ Почему бывает трудно чувствовать благодарность?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Заводим дневник благодарности
+ Медитация благодарности
+ Что такое истинная благодарность?
+ В чем сила и польза благодарности для себя и мира?
+ Почему бывает трудно чувствовать благодарность?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Заводим дневник благодарности
+ Медитация благодарности
9 НЕДЕЛЯ
"ЛЮБОВЬ"
"ЛЮБОВЬ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Почему мы все ее хотим?
+ Эго-любовь и безусловная любовь
+ Любовь к себе и любовь к другим
+ Что значит: "Все есть Любовь?"
+ Что выше Любви?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Медитация любви к себе
+ Медитация "Я есть ты"
+ Почему мы все ее хотим?
+ Эго-любовь и безусловная любовь
+ Любовь к себе и любовь к другим
+ Что значит: "Все есть Любовь?"
+ Что выше Любви?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Медитация любви к себе
+ Медитация "Я есть ты"
10 НЕДЕЛЯ
"ВНУТРЕННИЙ ПОТЕНЦИАЛ"
"ВНУТРЕННИЙ ПОТЕНЦИАЛ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое внутренний потенциал?
+ Кто такой Внутренний покровитель?
+ Как определить свой наивысший потенциал?
+ Как и зачем развивать свой потенциал?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Соединение со своим потенциалом
+ Техники усиления Внутреннего покровителя
+ Что такое внутренний потенциал?
+ Кто такой Внутренний покровитель?
+ Как определить свой наивысший потенциал?
+ Как и зачем развивать свой потенциал?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Соединение со своим потенциалом
+ Техники усиления Внутреннего покровителя
11 НЕДЕЛЯ
"НОВЫЕ ЦЕННОСТИ"
"НОВЫЕ ЦЕННОСТИ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Объединяем все темы
+ Оцениваем новое состояние и мировосприятие
+ Проясняем суть и роль ценностей в жизни
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Упражнение на ценностный образ себя
+ Медитация Синхронизации Души
+ План на будущее
+ Объединяем все темы
+ Оцениваем новое состояние и мировосприятие
+ Проясняем суть и роль ценностей в жизни
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Упражнение на ценностный образ себя
+ Медитация Синхронизации Души
+ План на будущее
Дарья Метельская
Автор Программы Осознанности
- Преодолела глубокие психологические проблемы за 5 лет работы над собой (и это главное, что нужно знать обо мне)
- Сертифицированный инструктор Школы Внимательности, обучающей осознанности в Сбербанке, Shell и других корпорациях
- Автор курсов "Антимарафон Осознанности, "Любовь к себе", "Раскодирование"
- Коуч по работе с метафорическими картами
- Образование МГУ и Университета Сент Эндрюс (Шотландия)
- В прошлом - владелец интернет-гипермаркета Organity.ru
- Проходила обучение у Мингьюра Ринпоче и в университете Единства
- Провела 50+ wellness мероприятий & вебинаров
- Написала 100+ статей о здоровом & осознанном образе жизни
"Cейчас я ощущаю постоянную фоновую радость. Стрессы продолжают происходить, люди продолжают вести себя недружелюбно, сложности постоянно возникают - но они больше не выбивают меня из колеи.
Больше не страдаю! Мне понадобилось 5 лет, чтобы собрать все пазлы. Теперь все готово! Проведу вас освоенным путем".
Отзывы учеников
Отзыв ученицы Полины
Отзыв ученицы Оли
Отзыв участницы Александры
Отзыв участницы Александры
Оставьте почту, чтобы узнать о старте программы
Я оповещу, как только определю даты нового старта.
Выберите свой тариф
Умные люди посоветовали мне сделать разные тарифные планы. И правда, так удобнее!
Индивидуальное прохождение
Если хотите, чтобы я была с Вами 1-1
35 000 р.
- 22 Личные консультации по 2 ч.
- Неформальное общение
Курс в группе + личные консультации
Если есть полная готовность
15 000 р.
- 22 групповых вебинара
- 11 личных консультаций по 30 мин
Только курс в группе
Если достаточно групповой проработки
10 000 р.
- 22 групповых вебинара
- Без личных проработок
Если решились, пишите!
Я свяжусь с Вами при первой возможности
© All Right Reserved. Дарья Метельская
e-mail: lotosinbloom@gmail.com
