Оставьте свой контакт и получите первый урок бесплатно
Нажимая кнопку "получить", вы соглашаетесь с политикой о конфиденциальности
Как перестать страдать? Зависеть от чужого мнения? Своих побед и неудач? Как стать другом своих мыслей? Быть гармоничным в отношениях? Как иметь больше сил? Испытывать фоновую радость, несмотря ни на что?
Ответы на эти вопросы я вам не дам. Вы откроете их сами. Я дам вам дорожные указатели, инструменты и воодушевление.
Дарья Метельская
Автор программы
Что вас ждет
Уже можно начинать осознавать свое счастье :)
Реальные результаты
Эта программа - результат личного опыта превращения из стрессующей личности в гармоничную. И она делает тоже самое с другими, совершенно разными людьми.
2 вебинара в неделю
Каждый вебинар длится 1,5 часа. Возможно как живое участие, так и просмотр в записи в удобное для вас время.
Онлайн поддержка
Я отвечаю на вопросы во время занятий и в закрытом чате в другое время. Воодушевляю тем, что воодушевляет меня.
Подарок лучшему ученику
Самого старательному и активному я дарю личную 2-х часовую консультацию.
Индивидуальный подход
Несмотря на то, что в наборе 20 человек, я уделяю внимание каждому отдельно.
Домашние задания
Только регулярная практика дает результат. ДЗ прилагаю и проверяю после каждого занятия.
ЭТА ПРОГРАММА ПОМОЖЕТ ВЫЙТИ ИЗ СТРАДАНИЙ И ВОЙТИ В СВОЮ ЖИЗНЬ
Как работает Программа
Сдвигаем парадигму восприятия
Первый шаг - убрать фильтры восприятия, продиктованные культурой, средой, близкими и т.д. Посмотреть на себя и мир через прозрачное стекло и осознать: все совсем иначе.
Удаляем "сорняки"
Узнать своих внутренних вредителей, признать страхи, подружиться с эмоциями, а не отворачиваться от них. Здесь вы обретаете цельность. Многие игнорируют этот шаг, а он - главный ключ к осознанности.
Развиваем благородные качества
Только после удаления сорняков мы займемся посевом цветов - благодарности, сострадания и любви - качеств, дарующих счастье. Без них невозможен успех ни в личной, ни в деловой жизни.
Получаем доступ к потенциалу и новым ценностям
Жизнь строится на каркасе ценностей и соразмерно развитию личного потенциала. Итогом Программы будет доступ к вашему полному потенциалу и новые ценности для счастливой жизни.
Содержание Программы
1-5 недели - удаляем сорняки 6-11 недели - сажаем цветы
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Узнаем «в лицо» 10 внутренних вредителей + Определяем своих главных вредителей
Практическое Занятие (1,5 ч): + Учимся отлавливать вредителей и останавливать их саботаж + Учимся медитации + Получаем тренировочный план осознанного дня (нужно выполнять следующие 10 недель)
3 НЕДЕЛЯ "СТРЕСС VS ПРИСУТСТВИЕ"
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Узнаем, как использовать стресс на благо + Знакомимся со своей истинной природой + Формируем новое состояние в стрессовых ситуациях
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Что такое эго и где его истоки? + Как оно связано со страданием? + 6 игр эго + Нужно и можно ли «растождествиться» эго?
Практическое Занятие (1,5 ч): + Учимся распознавать игры эго + Делаем практику истинного слушания + Работаем с эго-ролями при помощи метафорических карт
5 НЕДЕЛЯ "БОЛЕВОЕ ТЕЛО"
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Что такое болевое тело? + Чем оно питается? + Личное и коллективное болевое тело
Практическое Занятие (1,5 ч): + Распознаем и укрощаем болевое тело + Техника "Коллапс телесных якорей" + Медитация с опорой на негативные мысли
6 НЕДЕЛЯ "СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ"
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Что такое сострадание и чем оно отличается от жалости? + Какая сила скрыта в сострадании? + Когда применять сострадание к себе? + Внутренний ребенок Практическое Занятие (1,5 ч): + Соединение с Внутренним ребенком + Медитация сострадания к себе + Обезвреживание Внутреннего Судьи
7 НЕДЕЛЯ "СОСТРАДАНИЕ К ДРУГИМ"
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Почему в буддизме сострадание к другим - ключевое понятие? + Как развивать сострадание к другим? + Степени сострадания к другим
Практическое Занятие (1,5 ч): + Медитация сострадания + Техники сострадания для решения коллективных задач
8 НЕДЕЛЯ "БЛАГОДАРНОСТЬ"
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Что такое истинная благодарность? + В чем сила и польза благодарности для себя и мира? + Почему бывает трудно чувствовать благодарность?
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Почему мы все ее хотим? + Эго-любовь и безусловная любовь + Любовь к себе и любовь к другим + Что значит: "Все есть Любовь?" + Что выше Любви? Практическое Занятие (1,5 ч): + Медитация любви к себе + Медитация "Я есть ты"
10 НЕДЕЛЯ "ВНУТРЕННИЙ ПОТЕНЦИАЛ"
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Что такое внутренний потенциал? + Кто такой Внутренний покровитель? + Как определить свой наивысший потенциал? + Как и зачем развивать свой потенциал?
Практическое Занятие (1,5 ч): + Соединение со своим потенциалом + Техники усиления Внутреннего покровителя
11 НЕДЕЛЯ "НОВЫЕ ЦЕННОСТИ"
Теоретическое занятие (1,5 ч): + Объединяем все темы + Оцениваем новое состояние и мировосприятие + Проясняем суть и роль ценностей в жизни
Практическое Занятие (1,5 ч): + Упражнение на ценностный образ себя + Медитация Синхронизации Души + План на будущее
Преодолела глубокие психологические проблемы за 5 лет работы над собой (и это главное, что нужно знать обо мне)
Сертифицированный инструктор Школы Внимательности, обучающей осознанности в Сбербанке, Shell и других корпорациях
Автор курсов "Антимарафон Осознанности, "Любовь к себе", "Раскодирование"
Коуч по работе с метафорическими картами
Образование МГУ и Университета Сент Эндрюс (Шотландия)
В прошлом - владелец интернет-гипермаркета Organity.ru
Проходила обучение у Мингьюра Ринпоче и в университете Единства
Провела 50+ wellness мероприятий & вебинаров
Написала 100+ статей о здоровом & осознанном образе жизни
"Cейчас я ощущаю постоянную фоновую радость. Стрессы продолжают происходить, люди продолжают вести себя недружелюбно, сложности постоянно возникают - но они больше не выбивают меня из колеи.
Больше не страдаю! Мне понадобилось 5 лет, чтобы собрать все пазлы. Теперь все готово! Проведу вас освоенным путем".
Отзывы учеников
Отзыв ученицы Полины
Отзыв ученицы Оли
Отзыв участницы Александры
Отзыв участницы Александры
Оставьте почту, чтобы узнать о старте программы
Я оповещу, как только определю даты нового старта.
Выберите свой тариф
Умные люди посоветовали мне сделать разные тарифные планы. И правда, так удобнее!