Программа осознанности
Онлайн-курс для жизни без страданий
Оставьте свой контакт и получите первый урок бесплатно
Нажимая кнопку "получить", вы соглашаетесь с политикой о конфиденциальности
Как перестать страдать? Зависеть от чужого мнения? Своих побед и неудач? Как стать другом своих мыслей? Быть гармоничным в отношениях? Как иметь больше сил? Испытывать фоновую радость, несмотря ни на что?

Ответы на эти вопросы я вам не дам. Вы откроете их сами. Я дам вам дорожные указатели, инструменты и воодушевление.
дарья метельская
Дарья Метельская
Автор программы
Что вас ждет
Уже можно начинать осознавать свое счастье :)
  • Реальные результаты
    Эта программа - результат личного опыта превращения из стрессующей личности в гармоничную. И она делает тоже самое с другими, совершенно разными людьми.
  • 2 вебинара в неделю
    Каждый вебинар длится 1,5 часа. Возможно как живое участие, так и просмотр в записи в удобное для вас время.
  • Онлайн поддержка
    Я отвечаю на вопросы во время занятий и в закрытом чате в другое время. Воодушевляю тем, что воодушевляет меня.
  • Подарок лучшему ученику
    Самого старательному и активному я дарю личную 2-х часовую консультацию.
  • Индивидуальный подход
    Несмотря на то, что в наборе 20 человек, я уделяю внимание каждому отдельно.
  • Домашние задания
    Только регулярная практика дает результат. ДЗ прилагаю и проверяю после каждого занятия.
ЭТА ПРОГРАММА ПОМОЖЕТ ВЫЙТИ ИЗ СТРАДАНИЙ И ВОЙТИ В СВОЮ ЖИЗНЬ
Как работает Программа
Сдвигаем парадигму восприятия
Первый шаг - убрать фильтры восприятия, продиктованные культурой, средой, близкими и т.д. Посмотреть на себя и мир через прозрачное стекло и осознать: все совсем иначе.
Удаляем "сорняки"
Узнать своих внутренних вредителей, признать страхи, подружиться с эмоциями, а не отворачиваться от них. Здесь вы обретаете цельность. Многие игнорируют этот шаг, а он - главный ключ к осознанности.
Развиваем благородные качества
Только после удаления сорняков мы займемся посевом цветов - благодарности, сострадания и любви - качеств, дарующих счастье. Без них невозможен успех ни в личной, ни в деловой жизни.
Получаем доступ к потенциалу и новым ценностям
Жизнь строится на каркасе ценностей и соразмерно развитию личного потенциала. Итогом Программы будет доступ к вашему полному потенциалу и новые ценности для счастливой жизни.
Содержание Программы
1-5 недели - удаляем сорняки
6-11 недели - сажаем цветы
1 НЕДЕЛЯ
"ОСОЗНАЕМ ОСОЗНАННОСТЬ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):

+ Разбираем осознанность на составляющие

+ Сдвигаем парадигму восприятия

+ Узнаем свой уровень осознанности

+ Определяем стратегию развития


Практическое Занятие (1,5 ч):

+ Учимся упражнениям на осознанность


Получить урок бесплатно
2 НЕДЕЛЯ
"ВНУТРЕННИЕ ВРЕДИТЕЛИ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Узнаем «в лицо» 10 внутренних вредителей
+ Определяем своих главных вредителей

Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Учимся отлавливать вредителей и останавливать их саботаж
+ Учимся медитации
+ Получаем тренировочный план осознанного дня (нужно выполнять следующие 10 недель)
3 НЕДЕЛЯ
"СТРЕСС VS ПРИСУТСТВИЕ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Узнаем, как использовать стресс на благо
+ Знакомимся со своей истинной природой
+ Формируем новое состояние в стрессовых ситуациях

Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Освобождаемся от негативных зарядов
+ Учимся антистресс техникам
+ Делаем медитацию присутствия

4 НЕДЕЛЯ
"WOW EGO"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое эго и где его истоки?
+ Как оно связано со страданием?
+ 6 игр эго
+ Нужно и можно ли «растождествиться» эго?

Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Учимся распознавать игры эго
+ Делаем практику истинного слушания
+ Работаем с эго-ролями при помощи метафорических карт
5 НЕДЕЛЯ
"БОЛЕВОЕ ТЕЛО"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое болевое тело?
+ Чем оно питается?
+ Личное и коллективное болевое тело

Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Распознаем и укрощаем болевое тело
+ Техника "Коллапс телесных якорей"
+ Медитация с опорой на негативные мысли
6 НЕДЕЛЯ
"СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое сострадание и чем оно отличается от жалости?
+ Какая сила скрыта в сострадании?
+ Когда применять сострадание к себе?
+ Внутренний ребенок
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Соединение с Внутренним ребенком
+ Медитация сострадания к себе
+ Обезвреживание Внутреннего Судьи
7 НЕДЕЛЯ
"СОСТРАДАНИЕ К ДРУГИМ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Почему в буддизме сострадание к другим - ключевое понятие?
+ Как развивать сострадание к другим?
+ Степени сострадания к другим

Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Медитация сострадания
+ Техники сострадания для решения коллективных задач
8 НЕДЕЛЯ
"БЛАГОДАРНОСТЬ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое истинная благодарность?
+ В чем сила и польза благодарности для себя и мира?
+ Почему бывает трудно чувствовать благодарность?

Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Заводим дневник благодарности
+ Медитация благодарности
9 НЕДЕЛЯ
"ЛЮБОВЬ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Почему мы все ее хотим?
+ Эго-любовь и безусловная любовь
+ Любовь к себе и любовь к другим
+ Что значит: "Все есть Любовь?"
+ Что выше Любви?
Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Медитация любви к себе
+ Медитация "Я есть ты"

10 НЕДЕЛЯ
"ВНУТРЕННИЙ ПОТЕНЦИАЛ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Что такое внутренний потенциал?
+ Кто такой Внутренний покровитель?
+ Как определить свой наивысший потенциал?
+ Как и зачем развивать свой потенциал?

Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Соединение со своим потенциалом
+ Техники усиления Внутреннего покровителя
11 НЕДЕЛЯ
"НОВЫЕ ЦЕННОСТИ"
Теоретическое занятие (1,5 ч):
+ Объединяем все темы
+ Оцениваем новое состояние и мировосприятие
+ Проясняем суть и роль ценностей в жизни

Практическое Занятие (1,5 ч):
+ Упражнение на ценностный образ себя
+ Медитация Синхронизации Души
+ План на будущее
Дарья Метельская
Автор Программы Осознанности
  • Преодолела глубокие психологические проблемы за 5 лет работы над собой (и это главное, что нужно знать обо мне)
  • Сертифицированный инструктор Школы Внимательности, обучающей осознанности в Сбербанке, Shell и других корпорациях
  • Автор курсов "Антимарафон Осознанности, "Любовь к себе", "Раскодирование"
  • Коуч по работе с метафорическими картами
  • Образование МГУ и Университета Сент Эндрюс (Шотландия)
  • В прошлом - владелец интернет-гипермаркета Organity.ru
  • Проходила обучение у Мингьюра Ринпоче и в университете Единства
  • Провела 50+ wellness мероприятий & вебинаров
  • Написала 100+ статей о здоровом & осознанном образе жизни

"Cейчас я ощущаю постоянную фоновую радость. Стрессы продолжают происходить, люди продолжают вести себя недружелюбно, сложности постоянно возникают - но они больше не выбивают меня из колеи.

Больше не страдаю! Мне понадобилось 5 лет, чтобы собрать все пазлы. Теперь все готово! Проведу вас освоенным путем".
Отзывы учеников
Отзыв ученицы Полины
Отзыв ученицы Оли
Отзыв участницы Александры
Отзыв участницы Александры
Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Shifaaz
Photo by Mike
Photo by Jason
Photo by Sven
Оставьте почту, чтобы узнать о старте программы
Я оповещу, как только определю даты нового старта.
Выберите свой тариф
Умные люди посоветовали мне сделать разные тарифные планы. И правда, так удобнее!
Индивидуальное прохождение
Если хотите, чтобы я была с Вами 1-1
35 000 р.
  • 22 Личные консультации по 2 ч.
  • Неформальное общение


выбрать
Только курс в группе
Если достаточно групповой проработки
10 000 р.
  • 22 групповых вебинара
  • Без личных проработок
выбрать
Если решились, пишите!
Я свяжусь с Вами при первой возможности
По всем вопросам свяжитесь со мной любым удобным способом:

E-mail: lotosinbloom@gmail.com
Соцсети: Facebook | Instagram |

© All Right Reserved. Дарья Метельская
e-mail: lotosinbloom@gmail.com
Made on
Tilda