онлайн 22 июля
Ретрит Выходного Дня
9.00 - 15.00 МСК
Качественная перезагрузка мозга и тела
Как дать себе качественный отдых? Перестать бежать, вернуть внимание себе, отпустить глубинное напряжение?

С помощью созерцательных и телесных практик, сочетающих многовековую традицию и современные знания нейробиологии. Ими и займемся на онлайн ретрите 22 июля.
дарья метельская
Дарья Метельская
Ведущая ретрита
Что вас ждет
Уже от текста может стать хорошо :)
  • Мгновенный результат
    Уже с первых минут вы почувствуете себя лучше, а к концу ретрита - контраст вашего состояния "до" и "после" будет очевиден не только вам, но и окружающим.
  • 5 часов практик
    Накопительный эффект практик намного сильнее, чем медитации раз от разу. У нас будут перерывы, конечно.
  • Онлайн поддержка
    Я отвечу на вопросы во время занятий и буду на связи после ретрита. Пространство ретрита максимально бережно и безопасно.
  • Внимание к телу
    В ретрит включены динамические практики и продышки, не только сидячие медитации. Не переживайте, что вам нужно будет долго сидеть с прямой спиной без движения. Тело мы хорошо разомнем и расслабим.
  • Внимание к эмоциям
    Все мы хотим испытывать приятные эмоции и не встречаться с неприятными. Это невозможно. Что возможно: научиться быстрее и менее интенсивно падать в страдание и полнее проживать радость. Покажу практики для этого.
  • Внимание к уму
    Наш ум - это наш рай и ад. Приручив свой ум, вы становитесь Мастером Жизни. Поэтому большое внимание на ретрите уделим исследованию и тренировке нашего ума.
ЭТОТ РЕТРИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ УВЕЛИЧИТЬ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ
Программа Ретрита
Суббота, 22 июля, время московское.
Можно присоединяться в любой момент.
Запись будет доступна.
09:00 – 09:40
09:00 – 09:40
Телесная осознанность
Практики пробуждения тела, сонастройки с его мудростью, дыхательные упражнения для стимуляции мозга
09:40 – 10:00
09:40 – 10:00
Медитация "Внимание внутри"
Практика, которая вернет ваше внимание в настоящий момент, к самому себе.
10:00 – 10:30
10:00 – 10:30
Внимательный перерыв на рефлексию
Вам будут предложены специальные указания, как провести перерыв, а также вопросы для рефлексии.
10:30 – 11:00
10:30 – 11:00
Лекция "Освобождение от страдания"
Как преодолеть две основных программы ума, из-за которых мы как хомячки бегаем по колесу Сансары.
11:30 – 12:00
11:30 – 12:00
Медитация Випассаны
Практика, напрямую избавляющая ум от беготни по колесу Сансары.
12:00-13:00
12:00-13:00
Перерыв на обед и рефлексию
Вам будут предложены специальные указания, как провести перерыв, а также вопросы для рефлексии.
13:00-13.30
13:00-13.30
Лекция "Внутренние ресурсы и опоры"
Беседа о доступных в любой момент источниках радости, сил, уверенности и покоя внутри каждого из нас.
13:30-13:50
13:30-13:50
Медитация "Внутренние ресурсы и опоры"
Практика, которая наполнит вас сращу из нескольких внутренних источников изобилия.
13:50-14:00
13:50-14:00
Перерыв
14:00-14:30
14:00-14:30
Лекция «Причина всех страданий и ее преодоление»
Беседа о корневом заблуждении ума, которое ведет к страданиям.
14:30-15:00
14:30-15:00
Медитация растворения страдания «Я пространство»
Практика, в которой вы телом и умом ощутите вкус истинной внутренней свободы.
Дарья Метельская
Автор и ведущая ретрита
  • Сертифицированный инструктор медитации (Школа Внимательности)
  • Автор собственных программ для внутреннего благополучия
  • Коуч по методу метафорических карт
  • 9 лет изучаю и систематично практикую медитацию
  • 5 лет обучаю и консультирую других

    "Я прошла личную трансформацию от тревожного достигатора и хорошей девочки - до устойчиво благополучного Homo Sapiens. Помогаю и другим снова и снова возвращаться к своему центру, находить гармонию внутри и снаружи.
Отзывы участников
Photo by Jacob
Photo by Jacob
Photo by Leio
Стоимость
1 ретрит
Доступ к онлайн ретриту + записи
5 227 р.
выбрать
3 ретрита
Текущий ретрит + 2 следующих
12227 р.
выбрать
Я свяжусь с Вами при первой возможности
Я свяжусь с Вами в ближайшее время по whats app
Оставьте почту, чтобы узнать о следующем ретрите
Я оповещу, как только определю даты.

© All Right Reserved. Дарья Метельская
e-mail: lotosinbloom@gmail.com
Made on
Tilda