Программа осознанности

Меню

Образовательный онлайн-курс для жизни без страдания

Старт 10 апреля 2020

Гостья
Осознанности? Слово хайповое, я что-то слышала про это…
А зачем мне это нужно?

Часто говоришь про себя: "Ах, скорее бы… лето / отпуск / выходные / конец рабочего дня".

Не можешь заснуть,
потому что в голову лезут всякие мысли по поводу прошлых и будущих ошибок.

Не можешь сконцентрироваться, любое уведомление или новый лайк полностью сбивают тебя с курса.

В душе придумываешь улучшенные сценарии уже прошедших диалогов.

Мечтаешь о том, что можно было бы сделать, будь у тебя больше времени, денег, таланта, поддержки и т.д.

Жизнь проносится мимо, а тебе так и не удалось насладиться ее вкусом.

Давно хочешь, но никак не можешь выучить новый язык, научиться рисовать, похудеть на 555 килограмм :)

Прокручиваешь в голове 100500 едких комментария к фото lifestyle блогера с модельной фигурой. На розовом фламинго. В бассейне. С кокосом. На Бали!

Испытываешь ощущение, что ничего не успевает, в сутках не хватает часов, нет времени на себя.

Дарья Метельская
Осознанность поможет тебе перестать постоянно страдать и научит извлекать максимум удовольствия из настоящего момента. Становясь осознанной, ты приобретешь много ценных навыков.

Научишься обращать
стресс себе во благо

Улучшишь отношения
со своим окружением

Будешь получать больше
удовольствия от еды, не
переедая

Что дает осознанность

Сможешь слышать свое
тело и его потребности

Научишься управлять
своими эмоциями

Поймешь, как расслабляться
и наслаждаться

Повысишь концентрацию
и производительность

Станешь больше ценить
себя и других

Гостья
Звучит интригующе :) Ну и как же мне всему этому научиться? Как стать осознанной?

Дарья Метельская
Могу посоветовать 3 варианта. Первый - уйти на несколько лет в тибетский монастырь - и через 7 лет ты мастер дзена! :) Второй - перелопатить литературу по психологии, философии и духовности (как это делала я), из них порядка 20 книг - мои любимые. Если интересно, с удовольствием поделюсь этим списком! Особенно рекомендую Мингьюра Ринпоче, Экхарта Толле и Ширзада Чамина.

Дарья Метельская
Но помни: эти книги так и останутся "мертвым грузом", пока ты не начнешь ежедневно выполнять их рекомендации!

Дарья Метельская
И третий - пройти 11 недельный Курс Осознанности Дарьи Метельской :). Это свежевыжатый "сок" научно-духовной литературы + 34 сбалансированные практики + авторские ингредиенты осознанности.

Гостья
В Тибет что-то лететь не очень хочется :) Да и книги я разные уже читала на эту тему, медитировать пробовала, на йогу ходила, но что-то осознанности не сильно прибавилось, не хватало какой-то системы все это соединить вместе… Расскажи пожалуйста подробнее про свою программу?)