Онлайн-курс с Дарьей Метельской Старт — 25 ноября[длится 22 дня]
Узнай, что тебя ждёт на курсе!
|
Знакомы такие ощущения?
|
Знакомы такие ощущения?
|
А хочется таких?
А хочется таких?
|
Тогда добро пожаловать на мой курс:
«Стресс детокс: тело, мысли, эмоции»
Записаться на курс
«Стресс детокс: тело, мысли, эмоции»
Добро пожаловать на мой курс!
Записаться на курс
О чём этот курс?
Я расскажу вам:
1. Где брать ресурс
— Как обернуть стресс себе во благо — Куда сливается энергия и как это остановить — Как с помощью медитации добавлять себе ресурс
2. Как выйти из плена собственных мыслей
— Что такое мысли и откуда берутся — Как перестать верить болтовне ума — Какие техники помогают остановить навязчивые мысли
3. Как управлять эмоциями
— Что такое эмоции и откуда берутся — Каков алгоритм экологичной работы с эмоциями — Какие медитации подойдут для сложных состояний
О чём этот курс?
Я расскажу вам:
1. Где брать ресурс
— Как обернуть стресс себе во благо — Куда сливается энергия и как это остановить — Как с помощью медитации добавлять себе ресурс
2. Как выйти из плена собственных мыслей
— Что такое мысли и откуда берутся — Как перестать верить болтовне ума — Какие техники помогают остановить навязчивые мысли
3. Как управлять эмоциями
— Что такое эмоции и откуда берутся — Каков алгоритм экологичной работы с эмоциями — Какие медитации подойдут для сложных состояний
Из чего состоит курс:
Видео-уроки по 45 минут
Cлушаете теорию 30 мин + сразу выполняете практику 15 мин.4 урока в неделю
Задания
Выполняете практики осознанности «на ходу», самостоятельные медитации, ведете дневник событий, делаете упражнения на исследование своих эмоций и привычек.
Чат и поддержка группы
В течение всего курса вы задаете вопросы тренеру напрямую в чате, получаете поддержку, мотивацию и дополнительную информацию от Дарьи, обмениваетесь открытиями и опытом с другими осознанными участниками курса.
Вебинары «Вопрос-ответ»
В течение курса будет 3 прямых эфира, где можно будет в режиме реального времени пообщаться с Дарьей и прояснить все, что осталось нераскрытым.
Из чего состоит курс:
Видео-уроки по 30 минут
Смотрите видео-лекцию + сразу выполняете практику
Задания
Выполняете практики осознанности «на ходу», самостоятельные медитации, ведете дневник событий, делаете упражнения на исследование своих эмоций и привычек.
Чат и поддержка группы
В течение всего курса вы задаете вопросы тренеру напрямую в чате, получаете поддержку, мотивацию и дополнительную информацию от Дарьи, обмениваетесь открытиями и опытом с другими осознанными участниками курса.
Вебинары «Вопрос-ответ»
В течение курса будет 3 прямых эфира, где можно будет в режиме реального времени пообщаться с Дарьей и прояснить все, что осталось нераскрытым.
Модуль 1: Заряд внутренней батареи
Программа курса:
День 0:Знакомство и введение в курс День 1: Ура! Стресс! День 2: Мобильная осознанность День 3: Отдых/самостоятельная практика День 4: Знакомство с сидячей медитацией День 5: Преодоление сложностей в медитации День 6: Отдых/самостоятельная практика День 7: Полная батарея
1
Модуль 2: Детокс головы
День 1: Разобрать себя по полочкам День 2: Вебинар вопросы-ответы День 3: Отдых/самостоятельная практика День 4: Мои мысли, мои скакуны День 5: Мои мысли, уже не скакуны День 6: Отдых/самостоятельная практика День 7: Ясная голова
2
Модуль 3: Управление эмоциями
День 1: Эмоции: подавить нельзя почувствовать День 2: Навстречу сложным эмоциям День 3: Отдых/ самостоятельная практика День 4: Вебинар: обсуждение опыта, вопросы, ответы День 5: Прививка от негативных эмоций День 6: Отдых/ самостоятельная практика День 7: Выпускной урок: итоги, как сделать свою медитацию и свой план развития.
3
Модуль 1: Заряд внутренней батареи
Программа курса:
День 0: знакомство и введение в курс День 1: Ура! Стресс! День 2: Мобильная осознанность День 3: Отдых/самостоятельная практика День 4: Знакомство с сидячей медитацией День 5: Преодоление сложностей в медитации День 6: Отдых/самостоятельная практика День 7: Полная батарея
1
Модуль 2: Детокс головы
День 1: Разобрать себя по полочкам День 2: Вебинар вопросы-ответы День 3: Отдых/самостоятельная практика День 4: Мои мысли, мои скакуны День 5: Мои мысли, уже не скакуны День 6: Отдых/самостоятельная практика День 7: Ясная голова
2
Модуль 3: Управление эмоциями
День 1: Эмоции: подавить нельзя почувствовать День 2: Навстречу сложным эмоциям День 3: Отдых/ самостоятельная практика День 4: Вебинар: обсуждение опыта, вопросы, ответы День 5: Прививка от негативных эмоций День 6: Отдых/ самостоятельная практика День 7: Выпускной урок: итоги, как сделать свою медитацию и свой план развития.
3
Чему вы научитесь на курсе?:
Теория
— Различать вредный и полезный стресс — Понимать язык своего тела — Выявлять признаки успешной практики — Отличать конструктивные мысли от навязчивых — Разбираться в своих эмоциях
Практика
— Правильно медитировать — Создавать свою медитацию — Применять быстрые антистресс техники — Тренировать осознанность на ходу — Применять алгоритм детокса мыслей — Применять алгоритм детокса эмоций
Чему вы научитесь на курсе?:
Теория
— Различать вредный и полезный стресс — Понимать язык своего тела — Выявлять признаки успешной практики — Отличать конструктивные мысли от навязчивых — Разбираться в своих эмоциях
Практика
— Правильно медитировать — Создавать свою медитацию — Применять быстрые антистресс техники — Тренировать осознанность на ходу — Применять алгоритм детокса мыслей — Применять алгоритм детокса эмоций
– Стресс
Сможете справиться с любым стрессом
+ Уверенность
Почувствуете больше энергии и уверенности в себе
+ Гармония
Станете более спокойным и уравновешенным человеком
+ Отношения
Улучшите отношения с близкими, коллегами и знакомыми
– Стресс
Сможете справиться с любым стрессом
+ Уверенность
Почувствуете больше энергии и уверенности в себе
+ Гармония
Станете более спокойным и уравновешенным человеком
+ Отношения
Улучшите отношения с близкими, коллегами и знакомыми
Чат для диалога с Дарьей и чувства единения с такими же, как ты
Автор и ведущая курса — Дарья Метельская
Автор и ведущая курса — Дарья Метельская
Обо мне:
— Основатель и ведущая Школы Осознанности — Коуч по работе с метафорическими картами — Организатор мероприятий по саморазвитию (Нада Завтрак и Органик Девичник) — Личный опыт практики — 5 лет — Ранее — владелец онлайн гипермаркета органических товаров и популяризатор здорового образа жизни — Автор собственных тренингов по осознанной красоте
«Я прошла глобальную личную трансформацию и теперь помогаю другим достичь стабильно счастливого состояния.
Я уверена, что это возможно только через комплексный подход: работу с Телом, Умом и Духом. В своих поисках истины я всегда иду глубже устоявшихся взглядов и канонов, пропуская знания и практики через свой опыт.
Я готова делиться своими открытиями и энергией с теми, кто чувствует необходимость освободиться от стресса, хочет перемен и фоновой радости в любых обстоятельствах! Если это про вас, то вы на правильной странице — в интернете и в жизни! :)»
Отзывы учеников:
Отзыв ученицы Полины
Отзыв ученицы Оли
Отзыв участницы Александры
Отзыв участницы Александры
Тарифы:
Выбери подходящий тариф и начинай практиковать осознанность!
В группе
Все материалы курса: медитации, чек-листы, календари, дневники медитации
Живое участие в вебинарах
Обратная связь по выполненным заданиям
Чат с участниками курса и Дарьей Метельской
Доступ на год
14.900₽ 7.900₽ оплатить сразу или рассрочкой или забронировать место
Выбрать вариант
Индивидуальный
Все материалы курса: медитации, чек-листы, календари, дневники медитации